مفاجأة.. هذا ما يحدث لجسمك عند صعود السلم كل يوم

يفضل عدد كبير من الأشخاص صعود السلم بدلًا من استخدام الأسانسير، وذلك في حالات التزاحم حرصًا على توفير وقتهم، ويجعل عدد كبير من الأشخاص بأن صعود السلم بصورة يومية له فوائد عديدة على صحة الإنسان، إذ يساعد بصورة كبيرة على تقوية صحة القلب وتحسينها.

فوائد صعود السلم يوميًا

ومن أبرز الفوائد التي تظهر على الإنسان في حالة صعود السلم بصورة يومية، الآتي:

• الوقاية من السكتة الدماغية:

أكدت دراسات جديدة بأن صعود السلم والنزول بصورة يومية، يحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية على المدى الطويل، إذ يحسن هذا الفعل من تدفق الدورة الدموية بالجسم، ويعتبر نوع فعال ورائع من أنواع الأنشطة البدنية.

• حرق السعرات الحرارية:

ومن أهم الفوائد التي تظهر على الإنسان بسبب صعود ونزول السلم بصورة يومية، هي حرص السعرات الحرارة أكثر في الدقيقة مقارنة بالجري بصورة بطيئة، حيث يعتبر صعود ونزول السلم يوميًا نشاط بدني قوي، وينصح بالقيام به لكل من يعاني من زيادة الوزن والسمنة.

• تقوية العضلات:

ويقوم الشخص بتحريك كافة عضلات ساقيه عند صعود أو نزول السلم، كما يساعد على تنشيط عضلات البطن والذراعين والظهر، ويترجم كل هذا إلى نظام عضلي هيكلي أقوى وأكثر صحة، هذا ويساعد صعود ونزول السلم على استخدام العضلات الهيكلية على زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية وخسارة الوزن على المدى الطويل، بالإضافة إلى رفع كتلة العضلات وتحسن قوتها.

• تحسين صحة القلب:

ويساعد صعود أو نزول السلم بصورة يومية، على تقوية صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، وذلك من خلال خفض الضغط المرتفع والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ويساعد تحسن صحة القلب والأوعية الدموية على الوقاية من الجلطات وزيادة عمر الإنسان والعيش بصحة لمدة تصل إلى 7 سنوات.